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心血管病患者运动三注意

发表于 2019-11-21 18:43:59 | 阅读量 2699

许多人错误地认为,如果他们患有冠心病,他们只需要休息,事实并非如此。适度的日常锻炼可以改善血管内皮功能,稳定冠状动脉斑块,改善心肺功能,降低再入院率和死亡率。然而,锻炼对冠心病患者来说确实是一件重要的事情。

不要屏住呼吸。心血管病人可以低强度长时间锻炼,但是你应该避免屏住呼吸。由于窒息会导致外周血供不足,容易引起脑缺血和心绞痛。

选择适当的运动,只要不超过体力范围,步行、慢慢走、快走、爬楼梯或缓坡都适合心血管病人。在锻炼的过程中,需要一定的强度才能达到效果,但是过多的锻炼强度会适得其反。

健康人一般需要5-10分钟的热身运动来延长热身时间,心血管疾病患者可以将热身时间延长到15-20分钟。

最后,还需要提醒的是,一旦冠心病患者开始锻炼,他们应该密切关注自己的身体反应。如果他们在锻炼后第二天早上感到疲劳,锻炼中心率会加快或减慢,血压异常,锻炼能力下降,由于气短、面色苍白等现象而不能自由说话,他们应该在医生的指导下立即停止并调整锻炼计划。(焦朱蒙)

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