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「皇冠发动机锁定器系统」闺蜜健身效果翻倍,夏天露肉前我们合力瘦成一道闪电!

发表于 2020-01-11 17:12:46 | 阅读量 892

「皇冠发动机锁定器系统」闺蜜健身效果翻倍,夏天露肉前我们合力瘦成一道闪电!

皇冠发动机锁定器系统,害怕运动中的糗样被男票撞见,可一个人练又太容易“三天打鱼,两天晒网”!为什么不约上闺蜜去运动?这个夏天和她一块儿变瘦,然后一起去海边浪个够!

你造么?除了逛街、看电影

闺蜜约会还能这样玩!

谁说闺蜜约会的行程一定是shopping败家?

或是下午茶这样高热量的长胖活动?

这个夏天,我们和闺蜜相约一起变瘦可好?讲真,和她一起运动真的好处多多,明星超模圈里就有很多人喜欢约上好友健身↓

能当街拍界范本

因为她们都是组团健身党!

出了名的好人缘霉霉最爱约闺蜜一起运动啦,常锻炼的好处就是,和gigi健身后的造型都是街拍界标杆儿!

而karlie也是taylor健身的最好搭档,霉霉还在ins上po了两人在健身房跳舞的皂片,直言和最喜欢的人一起跳舞是最开心的事!

再看看爱运动girl杨丞琳,她和闺蜜还尝试起了双人瑜伽,玩high了的同时,锻炼效果也是棒棒哒。

那为什么她们都爱约上闺蜜一起练?两个人一起运动既可以保护对方免受运动中的伤害。同时,有一个人在旁边看着,错误动作就会无处藏身,自然避免了许多“无用功”!所以和闺蜜一起,该做些什么运动好?↓

闺蜜在一起,做什么来变瘦?

一起制定健身计划!

首先,你们要一起定一个切实可行的健身计划,两人一起锻炼,互相督促鼓励,当一方动摇了想放弃时,另一方会在身边帮助打气,更容易坚持下去。

一起来场户外运动!

谁说出游一定要带男票?这么好的天气你还可以享受和闺蜜户外运动的自由时光,晨跑,骑山地自行车,甚至徒步登山,以你们的高默契度,一定能完美搞定整个行程!

一起在家跳操!

一个人在家对着视频跳操有点傻乎乎,有个她陪着一起就好多了,本来感觉冗长的健身操也变得有了几分娱乐精神,没那么枯燥啦。现在下面芭姐就再来教你几组适合和好友配合一起做的健身动作↓

我们甩汗吧!

快和闺蜜在家练起来

和好友一起练,伏地挺身都可以站着做了!不过一定要注意,两人的发力要尽量平衡,防止受伤哦!

一个人做弓步容易重心不稳,把手搭在ta的肩上一起做就不会有这个困扰啦!

两人一起做台阶运动更容易把握节奏,而且俩人比着来也更有动力有木有!

一转眼瘦子的天下就要来了,还不快快和闺蜜相约动起来,一起做这个夏天最美好的风景线吧!



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